什么是便秘？怎么解决？

以前有句话是这么说的：十个便秘九个疯，剩下的那个想腾空。其实并没有夸大，便秘确实可以诱发精神心理障碍，比如：焦虑症、抑郁症、精神分裂症，更有甚者可能会有自杀倾向。

便秘是现在不可被忽视的一个健康为题，因为它是所有已知的肠道疾病里面最难治疗的。

什么是便秘？

在多种致病因素的作用下，结直肠和肛门的结构功能发生广发i便，临床上表现为：排便困难、排便量少、排便次数减少或者排便不适应等一类的疾病。当然，便秘也是分程度的。

便秘的程度

轻度：病程小于六个月或大于六个月，但排便困难方面的症状交情，对日常工作、生活影响不大；轻度便秘一般采用保守治疗，比如使用泄剂或胃肠动力药物、生物反馈治疗等等。

中度：如果轻度治疗无效或者效果很差，即为中度便秘。

重度：符合中度便秘的诊断标准，且伴有精神心理障碍者，为中毒便秘。

便秘该怎么办呢？

1、动一动。

大多数便秘者都有共同的习惯，就是：一坐就是一整天，本身也不爱运动。了每天散步、走路或者双手按摩腹部肌肉几次，胃肠蠕动能力增强，就会容易大便；而长期卧床的人，要做到多翻身，进行环形腹部按摩或者热敷。

2、养成良好的排便习惯。

清晨起床第一句，先给自己打个气，就算今天无便意，也要试试坐便器！是不是跟着唱出来了？一定要养成每天排便一次的习惯，哪怕没有便意，先等等，以此来形成条件反射。

3、注意饮食。

粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物有助于排便。比如：麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等等。

4、不要一便秘就吃药。

针对便秘，一定要冷静冷静再冷静，千万不要乱用泻药。如果非要吃药，可以选择吃一些水溶性膳食纤维的产品，要仔细观察配料表，如果里面只有膳食纤维和益生菌，就表示可以吃。但这类型产品并不是当时就见效，且它不是药物，充其量只能改变肠道环境。请在专业医生的指导下根据病情使用缓泻剂。

怎样除甲醛？

去甲醛最好的方法1、活性炭

简介：活性炭是一种广泛使用的除醛产品，主要是采用物理吸附的原理来治理甲醛，由于其内部结构的原因，所以具有很强的吸附能力。

优点：使用方便，价格低廉。

缺点：活性炭的除醛期只有20天左右，如果超过时间，活性炭就会处于饱和状态，不再具备吸附能力，也就无法有效的吸附甲醛，严重的反而会具有二次释放的危险。

去甲醛最好的方法2、光触媒

简介：光触媒是源于日本的一种催化剂，能够和紫外线产生氧化反应，将甲醛(HCHO)分界为二氧化碳和水。

优点：能很好的分解甲醛，而且价格低。

缺点：对紫外线依赖极高，正常的阳关照射并不能达到促氧化标准，尤其是夜间基本不具备除醛能力，现在在日本国内已经基本不用(日本人现在用一种植物提取液对板材和装修进行处理)，而光触媒却仍在国内一些家庭种被广发应用。

去甲醛最好的方法3、空气净化器

优点：空气净化器有一定的除醛作用，同时还可以过滤和净化空气中的PM2.5等颗粒。

缺点：空气净化器除醛依靠的是活性炭过滤网，存在和活性炭一样的问题，不仅除甲醛的时间短，而且也容易饱和，从而无法很好的避免甲醛反弹。此外，这种方法的成本也比较贵。

?去甲醛最好的方法4、治理机构

很多的治理机构抓住了人们急于清除甲醛的心理，会采取熏蒸、封锁等方法来治理甲醛，一旦封锁失效，甲醛就会强烈反弹，同时依靠机构处理的话，价格也比较昂贵，按照治理面积算，收费标准要30-60元/平方米不等。

便秘有什么好的解决办法？

便秘肚子胀，丢掉开塞露，用好家里1种食用油，拉出10斤臭大便

生活中，很多人都会遇到便秘的苦恼，根据调查统计，我国有接近三分之一的人都在被便秘困扰着，每天排不出大便会引起很多的症状，比如痔疮、长斑、肛裂等等，严重时甚至会导致肠癌发生。

怎么才算便秘？

便秘主要变现为每周排便的次数少于三次，并且排便时非常费力、大便干结、蹲厕所时间超过十分钟。若是便秘时长超过半年，即可排定为慢性便秘。大家平时可以根据自己的排便情况来判断，若有以上情况就要多加注意了。

秘的形成与生活中的许多习惯有关，尤其是这些:

1. 坐着的时间太长

经常久坐不动，缺乏运动，肠道蠕动速度会变慢，排便力不足，会导致排便不良，容易导致便秘。

2. 喝水太少

很多人忙起来就会忘记喝水，喝水太少，易使大便干硬难排，长时间如此，易诱发便秘。

3. 不好的饮食习惯

随着经济发展，大家吃的东西越来越精细，粗纤维摄取量越少，容易造成粪便不容易形成，水分被吸走，大便干燥，排便困难，从而造成便秘。

对于治疗便秘，有些人会自己买药或用开塞露，但他们不知道滥用药物治疗便秘不但不能缓解，还会造成副作用，如肠道发黑、排便时药物依赖等。

解决便秘的烦恼，其实可以先不着急吃药，用正确的食疗方法，可以排出肠内堆积的垃圾，让体重减轻10斤。

平时，我们不妨在家多吃一些火麻油，可以使便秘患者的肠道润滑，通过分解产生脂肪酸也可以刺激肠道蠕动，改善便秘的症状，有利于排便，并且没有副作用，非常简单。

火麻油的原料是火麻仁，《本草纲目》中记载：火麻仁味甘味平。可用于健脾、养胃、补中益气、养肠通便。火麻仁既是药物也是食物，有润滑肠道、排便解毒的作用。

火麻油还能帮助大便保持较多水分，软化大便，润便排便，有效防止大便干燥。如果老人大便干燥，排便吃力，更适合长期食用调理。此外，火麻油作为一种食用油，不会引起副作用并产生依赖性，老年人和儿童都可以食用。也可以根据自己的口味加入酸奶、蜂蜜等食物，这对改善便秘也有好处。

火麻油除了可以缓解便秘外，也是一种暖胃的好食物。它含有亚油酸和亚麻酸，能抑制幽门螺杆菌的活性，阻止其繁殖。长期食用，可达到杀菌的效果，显著抑制溃疡，修复胃黏膜损伤，减轻胃炎引起的胃痛、胃胀和胃酸。